Zkoušíte neustále nějaké diety a tuhle jste ještě nevyzkoušeli? Bramborová dieta, neboli „bramborový hack“, jak jí říkají v Americe, je krátkodobá dieta, která slibuje rychlé zhubnutí. Přestože se většinou hubnoucím lidem radí, aby se zaměřili především na bílkoviny, tahle dieta je pravý opak. Je vůbec tedy efektivní? Můžete při ní skutečně zhubnout?
Nejrychlejší cesta, jak zhubnout tuk na rukou, a tedy v celém těle, je pomocí správného jídelníčku. Udává se, že strava je za postavu zodpovědná ze 70–80 % , zatímco pohyb a
Nyní začněte podávat. 5B Plynule přenášejte váhu těla napravo a nalevo, přičemž vždy na straně zatížené nohy přetočte dlaň vzhůru a natáhněte se za ní co nejvíce do dálky, jako byste někomu něco podávali. Pohyb opakujte 3krát 15. Na závěr si ruce protáhněte.
Zhubnout Paže Účinným způsobem, jak zhubnout paže, je správný jídelníček a dostatek pohybu . Pokud do redukčního režimu zapojíte celé tělo, krásné paže nenechají na sebe dlouho čekat . Aby vám v krátkých rukávech nevlála spodní část paže, zpevněte ji jednoduchými cviky .
Jednoduché cviky na hrudní páteř. Níže uvedené cviky oceníte zejména v případech, kdy cítíte ztuhlost hrudní páteře a hledáte způsob, jak ji uvolnit. To se může hodit v průběhu dne třeba po dlouhém sezení, ale také před tréninkem. Hrudní páteř, na kterou se napojují žebra, má totiž vliv na funkci ramen a
. 366 184 465 84 291 317 320 4
jak zhubnout paže a záda
